食物繊維 不足

食物繊維を摂取するメリット

食物繊維を摂取することで様々な病気予防に役立ちます。しかし、一気に食物繊維を摂取しすぎるとお腹の調子を崩すなど、下痢などの原因にもなります。食物繊維は一気に摂取するよりも少しずつ摂取量を増やしていくことが大切です。

 

計画的に食物繊維を摂取することができれば、きっと生活を変えることができます。ダイエットして体重を減らしたいと思っているなら、食物繊維を意思した食生活を送れるように習慣づけるようにしましょう。


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